白露，作为二十四节气之一，标志着由热转凉的秋季开始，在这个时节，人体易受寒气侵袭，出现咳嗽、关节疼痛等症状，作为医院的职能治疗师，我建议大家可以通过中医调养来增强体质，预防疾病。
饮食上可适当增加温润的食物，如百合、银耳、山药等，以滋阴润肺、养胃生津，避免过多食用寒凉食物，以免加重体内寒气，起居上，应随着夜凉昼暖调整作息，保证充足睡眠，早睡早起，白露时节也是锻炼的好时机，可选择太极拳、慢跑等运动，增强体质，促进血液循环。
通过以上中医调养方法，不仅能帮助我们应对白露时节的寒凉气候，还能在全年中保持身体健康，提高免疫力。
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白露时节，中医调养重温润防燥，食梨藕粥以滋阴清热、益气生津。
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