白露，作为二十四节气之一，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，此时天气由热转凉，昼夜温差加大，在中医理论中，这一时期人体易受外界环境影响，出现肺气不宣、皮肤干燥等问题，作为医院的职能治疗师，我深知此时节调养的重要性，尤其是通过中医食疗来增强体质、预防疾病。
问题： 在白露时节，如何选择合适的食材进行食疗调养？
回答：
白露时节，应注重润肺养阴、生津润燥的食疗原则，推荐食材包括：
1、银耳：富含胶质，能滋阴润肺、养胃生津，可与红枣、冰糖炖煮成银耳羹。
2、百合：有润肺止咳、清心安神之效，可与莲子、枸杞煮粥食用。
3、梨：生津止渴、止咳化痰，可生食或与川贝、冰糖炖煮成梨汤。
4、山药：健脾益胃、滋肾益精，可与排骨、枸杞炖煮成山药排骨汤。
5、白萝卜：有消食化痰、除燥生津之效，适合与蜂蜜、柠檬搭配制作成饮品。
白露时节还应避免过多食用辛辣、温燥的食物，如辣椒、羊肉等，以免加重体内燥热，保持充足的睡眠和适量的运动也是调养身体的关键，通过上述食疗方法，可以帮助人们在白露时节更好地调养身体，增强体质，预防季节性疾病的发生。
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白露时节，中医推荐以润肺养阴为原则的食疗调护：如百合莲子粥、银耳枸杞汤等，助你安然度秋。
白露时节，中医推荐以润肺养阴为原则的食疗调护：如食用百合莲子粥、银耳枸杞汤等来增强体质抗秋燥。
白露时节，中医推荐食用温润食材如梨、百合炖汤以滋阴养肺；搭配红枣枸杞粥补气益血。
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