在中医理论中，芒种标志着夏季的开始，气温逐渐升高，湿度增大，人体易受湿热侵袭，出现疲倦、食欲不振等症状，作为医院的职能治疗师，我建议在这个时节，可以通过中医食疗来调养身心。
可以适量食用具有清热解暑、生津止渴功效的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，增加蛋白质的摄入，如鱼、蛋、豆制品等，以补充因出汗而流失的营养。
芒种时节也是养心的关键期，可以食用一些具有养心安神作用的食物，如莲子、百合、红枣等，这些食物不仅有助于缓解夏季的烦躁情绪，还能提高睡眠质量。
要注意饮食的清淡和易消化，避免过多摄入油腻、辛辣的食物，以免加重身体的湿气，保持规律的作息和适量的运动也是调养身心的重要措施。
通过这些中医食疗的调养方法，我们可以更好地应对芒种时节的身体变化，保持身心的健康与平衡。
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芒种时节，中医食疗助你清热祛湿、健脾养胃。
芒种时节，中医食疗推荐食用薏仁、绿豆和冬瓜等清热利湿食材调养身心。
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