在万物复苏的立春时节，自然界阳气开始生发，人体也需顺应这一变化，增强体质以抵御即将到来的季节更替，作为医院的职能治疗师，我建议大家可以尝试以下中医食疗方案，以温和的方式提升免疫力：
1、红枣枸杞粥：取适量红枣、枸杞与粳米共煮，此粥能补气养血，增强机体抵抗力，尤其适合体质偏弱者。
2、姜葱蒜炖鸡汤：将姜片、葱段、蒜瓣与鸡块一同炖煮，这道菜不仅能驱寒暖身，还能增强免疫力，对抗春季常见的感冒病毒。
3、荠菜炒蛋：荠菜作为春季时令蔬菜，具有清热解毒、利水消肿的功效，与鸡蛋同炒，既美味又健康。
在享受这些美食的同时，还需注意保持规律的作息，适量运动，以及良好的情绪管理，立春之际，让我们以食疗为先，为身体筑起一道坚实的防线，迎接充满活力的春天。
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立春食补，中医推荐红枣枸杞粥助阳养阴、增强免疫力。
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