篮球运动损伤的预防与康复，关键在于热身与恢复
在篮球场上，每一次飞跃扣篮的背后，都可能隐藏着运动损伤的风险，一个常见却常被忽视的问题是，许多篮球爱好者在比赛前缺乏充分的热身，导致肌肉拉伤、关节扭伤等急性损伤频发，正确的做法是，在比赛或训练前进行10-15分钟的全身动态拉伸，特别是针对下...
在篮球场上，每一次飞跃扣篮的背后，都可能隐藏着运动损伤的风险，一个常见却常被忽视的问题是，许多篮球爱好者在比赛前缺乏充分的热身，导致肌肉拉伤、关节扭伤等急性损伤频发，正确的做法是，在比赛或训练前进行10-15分钟的全身动态拉伸，特别是针对下...