篮球场上的运动损伤预防，从热身到冷却的全面指南
在篮球场上，每一次跳跃、急停、变向都充满了激情与挑战，但这些高强度的运动也伴随着潜在的运动损伤风险，作为医院的职能治疗师，我深知预防胜于治疗的重要性，今天我将从专业角度出发，探讨如何在篮球训练和比赛中有效预防运动损伤。问题：如何在篮球训练前...
篮球运动损伤预防
篮球运动损伤的预防与康复，关键在于热身与恢复
在篮球场上，每一次飞跃扣篮的背后，都可能隐藏着运动损伤的风险，一个常见却常被忽视的问题是，许多篮球爱好者在比赛前缺乏充分的热身，导致肌肉拉伤、关节扭伤等急性损伤频发，正确的做法是，在比赛或训练前进行10-15分钟的全身动态拉伸，特别是针对下...
篮球运动损伤的预防与康复策略，你了解多少？
在篮球场上，每一次跳跃、急停和变向都可能带来运动损伤的风险，作为医院的职能治疗师，我常遇到因篮球运动而导致的关节扭伤、肌肉拉伤和韧带损伤等常见问题，一个常见的问题是：如何有效预防篮球运动中的关节扭伤？预防关节扭伤的关键在于加强肌肉力量和平衡...