白露，作为秋季的第二个节气，标志着天气由热转凉，空气中的水汽在夜晚凝结成露珠，人体易感秋燥，出现口干、咽干、皮肤干燥等症状，作为医院的职能治疗师，我建议利用中医食疗来调养身体，以应对白露时节的健康挑战。
1. 润肺生津——银耳百合粥
取银耳、百合、粳米适量，煮成粥食用，银耳能滋阴润肺，百合则有清心安神之效，粳米则能提供身体所需能量，此粥可缓解秋燥引起的咳嗽、咽干等症状。
2. 健脾益胃——山药莲子汤
以山药、莲子、红枣、糯米熬制汤品，山药能健脾益胃，莲子则有安神固精之效，红枣补气养血，糯米则能温中暖胃，此汤适合脾胃虚弱、食欲不振者。
通过上述食疗方法，我们可以在白露时节有效调养身体，增强免疫力，抵御秋燥的侵袭，也要注意适时增减衣物，保持良好的作息习惯，共同迎接秋天的到来。
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白露时节，中医推荐食用温润食材如百合、莲子炖汤或银耳粥调养身体。
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