霜降，作为秋季的最后一个节气，标志着天气逐渐转凉，空气干燥，易引发呼吸道疾病和免疫力下降，作为医院的职能治疗师，我提醒大家，此时节应注重饮食调养，以增强身体抵抗力。
可适量增加温润食物的摄入，如百合、银耳、山药等，它们能滋阴润肺、健脾益胃，多食用富含维生素C的果蔬，如柑橘、猕猴桃、菠菜等，有助于提高机体免疫力，抵抗病毒侵袭，适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶制品等，能增强身体修复能力，促进健康。
值得注意的是，霜降时节还应避免食用过于辛辣、油腻的食物，以免加重体内燥热，影响身体健康，通过科学的饮食调养，我们能在寒冷的冬季前为身体筑起一道坚实的防线。
发表评论
霜降时节，多吃温润食物如红枣、姜茶和板栗粥来增强免疫力抵御寒凉。
霜降时节，通过食用富含维生素C的果蔬如橙子、猕猴桃和胡萝卜等来增强免疫力。
添加新评论