跳高训练，如何避免运动伤害，提升表现？
在体育训练中，跳高是一项既考验力量又考验技巧的运动，作为医院的职能治疗师，我常遇到因跳高训练不当而导致膝盖、脚踝受伤的案例，一个常见的问题是，许多初学者在起跳时没有充分弯曲膝盖，导致落地时冲击力过大，造成关节损伤。为了有效避免这种伤害并提升...
在体育训练中，跳高是一项既考验力量又考验技巧的运动，作为医院的职能治疗师，我常遇到因跳高训练不当而导致膝盖、脚踝受伤的案例，一个常见的问题是，许多初学者在起跳时没有充分弯曲膝盖，导致落地时冲击力过大，造成关节损伤。为了有效避免这种伤害并提升...