为什么长跑后容易感到肌肉酸痛？
在探讨长跑后肌肉酸痛的成因时，我们首先需要理解运动过程中身体发生的生理变化，长跑作为一种有氧运动，能够增强心肺功能、提高耐力，但同时也伴随着高强度的肌肉活动，这往往导致跑者次日出现明显的肌肉酸痛感，即所谓的“延迟性肌肉酸痛”（Delayed...
乳酸堆积
为什么长跑后，腿部肌肉会感到异常酸痛？
长跑是一项广受欢迎的锻炼方式，但许多人在长跑后会出现腿部肌肉酸痛的现象，这通常被称为“延迟性肌肉酸痛”（Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS），这一现象的成因，主要涉及以下几个方面：1、肌肉微损伤：长跑过程...