为什么长跑后容易感到肌肉酸痛？
在探讨长跑后肌肉酸痛的成因时，我们首先需要理解运动过程中身体发生的生理变化，长跑作为一种有氧运动，能够增强心肺功能、提高耐力，但同时也伴随着高强度的肌肉活动，这往往导致跑者次日出现明显的肌肉酸痛感，即所谓的“延迟性肌肉酸痛”（Delayed...
肌肉微损伤
为何在剧烈运动后，我们会感到肌肉酸痛？——生理学视角下的运动后反应
在参与高强度的体育活动或训练后，许多人会经历肌肉酸痛的困扰，这一现象，从生理学角度来看，主要归因于肌肉在运动过程中产生的微小损伤和代谢产物的积累。当肌肉进行剧烈运动时，肌纤维会受到牵拉和收缩，导致细胞膜破裂和细胞内物质外泄，形成所谓的“肌肉...