如何通过正念练习有效缓解焦虑？
在繁忙的医院环境中，焦虑已成为许多患者和医护人员共同面临的挑战，面对压力、不确定性及高强度的环境，正念练习被视为一种有效的心理干预手段，能够帮助个体在当下找到内心的平静与安宁。正念练习的核心在于“有意识地、无评判地”关注当下。 具体而言，它...
在繁忙的医院环境中，焦虑已成为许多患者和医护人员共同面临的挑战，面对压力、不确定性及高强度的环境，正念练习被视为一种有效的心理干预手段，能够帮助个体在当下找到内心的平静与安宁。正念练习的核心在于“有意识地、无评判地”关注当下。 具体而言，它...