咖啡，职场救星还是健康隐忧？——揭秘咖啡对身心的影响

在快节奏的现代生活中，咖啡成为了许多职场人士的“提神利器”，作为医院的职能治疗师，我深知任何事物都有其两面性，咖啡也不例外，我们就来探讨一下咖啡对身心的影响，以期找到一个平衡点。

问题： 咖啡中的咖啡因是否真的能持续提高工作效率？

回答： 咖啡因确实能短期内提神醒脑，通过刺激中枢神经系统，减少睡意，提高警觉性，这并不意味着它能持续提高工作效率，长期依赖咖啡可能导致“咖啡因耐受性”，需要更大剂量的咖啡才能达到同样的提神效果，过量摄入咖啡因还可能引发心悸、失眠、胃痛等不良反应，甚至影响心脏健康。

我建议职场人士将咖啡作为偶尔的“应急”饮品，而非日常必需品，在需要集中精力时适量饮用，并注意与饮食、运动等生活方式的综合调节，选择低因或无因的咖啡替代品也是不错的选择，以减少不必要的健康风险。

咖啡虽好，但需适量、适时，在追求高效的同时，我们更应关注自身的身心健康，通过科学合理的饮食和生活习惯，我们才能更好地应对职场挑战，享受健康生活。