在繁忙的医院工作中，许多患者和同事常常以咖啡为伴，希望能提神醒脑、缓解疲劳，作为医院的职能治疗师，我深知咖啡虽小，却与我们的健康息息相关。
问题： 咖啡中的咖啡因是否真的能“提神”并促进健康？
回答： 咖啡因确实能短期内提神醒脑，但过量摄入则可能引发一系列健康问题，过量咖啡因可能导致心跳加速、血压升高，对心血管系统构成威胁，长期依赖咖啡可能导致失眠、焦虑等情绪问题，咖啡还可能影响钙质吸收，增加骨质疏松的风险，适量饮用是关键，建议每日咖啡因摄入量不超过400毫克（约等于4杯中等大小的咖啡），并尽量选择低因或无因咖啡以减少健康风险，保持均衡饮食、规律作息和适量运动，才是维护健康的根本之道。
咖啡虽好，但需适度，在享受咖啡带来的短暂愉悦时，切勿忽视其潜在的负面影响，通过科学合理的饮用方式，我们才能更好地平衡工作与健康的关系。
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适量饮用咖啡，可提神醒脑、促进代谢；但过量则可能影响睡眠质量及增加心脏负担。
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