咖啡，提神利器还是健康隐患？

在繁忙的医院里，不少患者和医护人员都习惯用一杯咖啡来提神，作为职能治疗师，我深知咖啡虽能短暂提升警觉性，但其潜在的健康风险却不容忽视。

问题： 咖啡中的咖啡因是否真的能“无害”提神？

回答： 咖啡因确实能通过刺激中枢神经系统，短期内提高注意力和反应速度，但长期过量摄入（如每日超过400毫克），可能导致失眠、心悸、胃部不适等副作用，甚至加剧高血压、消化性溃疡等慢性疾病的症状，咖啡还可能影响药物代谢，与某些药物产生相互作用，降低药效或增加不良反应的风险，建议将咖啡作为偶尔的提神工具，而非日常依赖，对于需要长期服用药物的患者，更应咨询医生，了解咖啡摄入的适宜量，在追求高效的同时，别忘了关注自己的健康哦！