长跑爱好者，你的膝盖还好吗？——科学运动与膝关节保护
长跑作为一项广受欢迎的健身活动，不仅能够增强心肺功能，还能有效燃烧脂肪、塑造体态，对于许多长跑爱好者而言，膝关节的疼痛与不适却成了难以回避的“隐形杀手”。长跑时，膝关节承受着巨大的冲击力，反复的弯曲和伸直动作容易导致关节软骨磨损、滑膜发炎，...
膝关节保护
滑冰与膝关节健康，如何安全享受冰上乐趣？
在寒冷的冬日里，滑冰成为许多人热衷的户外活动，它不仅能带来速度与激情的双重体验，还能有效锻炼心肺功能和身体的协调性，作为一位医院的职能治疗师，我必须提醒大家，滑冰时若不注意保护，很容易对膝关节造成伤害。问题： 如何在享受滑冰乐趣的同时，保护...
跳水运动与膝关节损伤，如何安全享受水上乐趣？
在炎炎夏日，跳水成为许多人消暑娱乐的首选，这项看似轻松愉快的运动，却隐藏着导致膝关节损伤的风险，作为医院的职能治疗师，我常遇到因跳水不当而受伤的患者，我们就来探讨如何安全地进行跳水运动，尤其是保护膝关节。跳水时，身体从高处迅速下落，对膝关节...