随着秋风渐起，日照时间减少，不少人开始感受到季节性情绪变化，甚至出现季节性情绪障碍（SAD），作为医院的职能治疗师，我深知SAD对个人心理健康的潜在影响，预防SAD，首先应增加户外活动时间，哪怕只是散步或短途旅行，都能有效调节情绪，保持规律的作息时间，充足的睡眠和均衡的饮食也是关键，与亲朋好友的交流和互动也能有效缓解孤独感，提升心情，若发现自身有持续的抑郁情绪或症状加重，应及时寻求专业心理咨询师的帮助，秋季虽带来凉爽，但也要学会“温暖”自己的心灵，通过这些措施，我们可以更好地应对秋季的挑战，保持心理健康的平衡。
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秋季防SAD，多晒太阳、规律作息与运动并重；饮食均衡加社交活动助你拥抱阳光心情。
秋季防SAD，多晒太阳、规律作息与运动助你拥抱阳光心情！
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