在繁忙的都市中，出租车司机是城市血脉的流动者，他们日复一日地穿梭于街道之间，为乘客提供便捷的服务，这份看似光鲜的职业背后，却隐藏着不容忽视的职业健康问题——驾驶疲劳。
问题： 出租车司机如何有效缓解长时间驾驶带来的身体和心理疲劳？
回答： 合理安排休息至关重要，根据研究，每驾驶一小时后应休息10-15分钟，可以进行简单的伸展运动或闭目养神，以促进血液循环，缓解眼部疲劳，优化车内环境也很重要，保持适宜的温度、良好的通风和适宜的音响音量，创造一个舒适的工作环境，饮食方面应避免过饱或过饥，选择健康营养的食物，如富含维生素B群的食物，有助于提升精力，心理调适上，可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，减轻心理压力。
对于出租车公司而言，应提供必要的支持措施，如轮班制度、定期健康检查以及提供休息室等设施，鼓励司机使用导航设备减少手动操作，以减轻驾驶时的身体负担。
出租车司机在追求职业发展的同时，也应关注自身健康，采取科学合理的措施缓解驾驶疲劳，确保安全驾驶，为城市交通贡献自己的力量。
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出租车司机可通过定时休息、听轻音乐和适当伸展运动缓解驾驶疲劳。
出租车司机可通过定时休息、调整坐姿和视野，以及利用车载音乐放松心情来缓解驾驶疲劳。
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