夏威夷果，天然的‘脑黄金’还是健康陷阱？

在追求健康饮食的今天，夏威夷果因其富含不饱和脂肪酸、蛋白质及多种微量元素而备受推崇，被誉为“天然的脑黄金”，作为医院的职能治疗师，我必须提醒大家，享受这份“健康盛宴”时需谨慎。

夏威夷果虽好，但高热量、高脂肪的特性使其成为能量密集型食物，过量食用不仅可能导致体重增加，还可能对心血管健康构成威胁，尤其是对于那些已经存在高胆固醇或高血压问题的人群，适量食用是关键，建议每日摄入量控制在10-15颗为宜。

虽然夏威夷果营养价值高，但并非所有人群都适宜，对坚果过敏的人群应避免食用；而那些希望通过饮食控制血糖的患者，也需注意其高热量特性可能对血糖的影响。

夏威夷果虽好，但需明智选择与适量食用，在享受美味的同时，别忘了关注自己的整体健康状况。