司机健康，如何避免驾驶中的职业性伤害？

在快节奏的现代生活中，司机作为城市交通的“动脉”，常常因长时间驾驶、不良坐姿和缺乏运动而面临职业性伤害的风险，颈椎病、腰椎间盘突出和视力疲劳是司机常见的健康问题。

如何有效预防？

1、调整坐姿：保持背部紧贴椅背，双脚平放地面，眼睛与仪表盘保持适当距离，减少颈椎和腰椎的压力。

2、定时休息：每驾驶1小时，至少休息5-10分钟，进行颈部、腰部伸展运动，缓解肌肉紧张。

3、合理使用导航：减少低头看手机或导航的次数，利用语音助手或抬头显示技术，减轻对视力的负担。

4、饮食与水分：保持均衡饮食，避免高糖、高脂食物；多喝水，减少因缺水导致的身体不适。

5、定期体检：定期进行职业健康检查，包括视力、颈椎和腰椎的评估，及时发现并处理潜在的健康问题。

作为医院的职能治疗师，我深知预防胜于治疗的重要性，通过这些小贴士，希望能帮助司机朋友们在保障安全的同时，也照顾好自己的身体。