荔枝虽甜，但食之有道吗？

在炎炎夏日，荔枝以其独特的香甜和清新的口感，成为了不少人解暑的首选水果，作为医院的职能治疗师，我必须提醒大家，荔枝虽好，但“食”之需谨慎。

荔枝中含有丰富的果糖，过量食用可能导致“荔枝病”，表现为低血糖症状，如头晕、出汗、面色苍白等，建议每次食用量控制在10颗以内，尤其是儿童、老人和糖尿病患者更需注意。

荔枝不宜空腹食用，最好在饭后半小时到一小时再吃，这样可以避免果糖直接刺激胃黏膜，引起不适。

荔枝的保存也很关键，未吃完的荔枝应放入冰箱冷藏，避免长时间放置导致细菌滋生，选择表皮鲜红、有弹性、无黑斑的荔枝更为安全。

荔枝虽甜，但“食”之有道，希望大家在享受美味的同时，也能注意健康，合理食用。