立秋，作为秋季的第一个节气，标志着自然界由热转凉，中医五行理论中，秋季对应于金，其特性为收敛、干燥，立秋时节，人体易受“燥”邪侵袭，出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等症状。
针对此，中医建议通过调整饮食来应对“燥”之秋，应增加润肺生津的食物摄入，如梨、百合、银耳等，这些食物能滋阴润燥，帮助缓解因“燥”引起的身体不适，应减少辛辣、油腻等易生内热的食物，以免加重“燥”邪对身体的伤害，根据个人体质差异，可适当选择具有清热润燥功效的茶饮，如菊花茶、绿茶等，以帮助身体适应秋季气候的变化。
立秋时节，通过中医五行理论调整饮食，不仅可以预防“燥”邪对身体的侵害，还能增强身体的抵抗力，为即将到来的深秋打下良好的健康基础。
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立秋养生，遵循中医五行理论调饮食：润肺防燥多食白、辛味食物如梨子与姜；平衡五脏迎金秋季。
立秋养生，遵循五行平衡之道：润肺防燥、养阴生津的饮食调护助您安然度秋季。
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