在临床实践中，我常遇到患者询问关于坚果的饮食建议，坚果，以其丰富的营养价值（如蛋白质、健康脂肪、纤维及多种微量元素）被广泛认为对心脏健康有益，作为职能治疗师，我必须提醒大家，坚果虽好，但并非人人适宜。
问题：对于特定健康状况的人群，如患有高血脂或肥胖症的患者，坚果的摄入量应如何控制？
回答：对于这类患者，虽然坚果富含不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险，但其高热量特性仍需谨慎对待，建议每日坚果摄入量控制在30克以内（约一小把），并优先选择未加工或最少加工的坚果，如生核桃、杏仁等，注意监测血脂水平变化，必要时咨询专业医师调整饮食计划，晚餐后应避免食用坚果，以免热量过剩影响夜间代谢。
坚果虽好，但需“量力而行”，结合个人健康状况合理规划摄入量，方能真正享受其带来的营养益处。
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坚果虽富含营养，但过量摄入或不当选择可能成为健康隐患的潜在风险。
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