运动员的极限挑战，如何平衡训练与身体恢复？
在运动员的职业生涯中，持续的、高强度的训练是必不可少的，这往往伴随着身体的高负荷运转和潜在的过度使用损伤，一个常见的问题是：如何在保持竞技状态的同时，有效管理身体的恢复与再生？答案在于理解“超量恢复”原则，这意味着，在训练中施加于肌肉的刺激...
在运动员的职业生涯中，持续的、高强度的训练是必不可少的，这往往伴随着身体的高负荷运转和潜在的过度使用损伤，一个常见的问题是：如何在保持竞技状态的同时，有效管理身体的恢复与再生？答案在于理解“超量恢复”原则，这意味着，在训练中施加于肌肉的刺激...