跑步机使用不当，如何避免运动伤害？
在医院的日常工作中，我常遇到因不当使用跑步机而导致的运动伤害患者，为了预防此类伤害，以下是一些关键点需要注意：1、热身与拉伸：使用跑步机前，务必进行充分的热身运动，如轻松步行或原地踏步几分钟，以增加肌肉温度和血液循环，运动结束后，进行适当的...
在医院的日常工作中，我常遇到因不当使用跑步机而导致的运动伤害患者，为了预防此类伤害，以下是一些关键点需要注意：1、热身与拉伸：使用跑步机前，务必进行充分的热身运动，如轻松步行或原地踏步几分钟，以增加肌肉温度和血液循环，运动结束后，进行适当的...