邮递员之伤，如何安全送达职业病防治的‘最后一公里’？

在繁忙的都市中，邮递员们穿梭于街道巷弄，风雨无阻地传递着每一份信件与包裹，这份看似简单的工作背后，却隐藏着职业健康的隐患，作为医院职能治疗师，我深知长期站立、搬运重物、频繁上下楼梯等动作对邮递员的身体造成的潜在伤害。

问题提出： 邮递员如何有效预防和缓解因工作导致的肌肉骨骼疾病？

回答： 邮递员的职业病防治，关键在于“预防为主，综合施策”，应定期进行职业健康检查，及时发现并纠正不良的工作姿势，如避免长时间单侧负重、减少弯腰和扭腰动作，使用符合人体工程学的邮包和投递工具，如带有缓冲垫的背包、可调节高度的投递车等，以减轻身体负担，合理安排工作与休息时间，避免连续长时间站立或行走，适时进行伸展运动和肌肉放松练习，如颈部旋转、肩部上举等，以缓解肌肉紧张和疲劳。

加强职业健康教育也是必不可少的，通过定期举办健康讲座和培训，提高邮递员对职业病防治的认识，让他们了解如何正确使用工具、如何进行自我保护和自我监测。

社会各界应共同努力，为邮递员创造更加安全、健康的工作环境，在投递点设置休息区、提供饮水和简易医疗箱等设施，以及在社区内设置智能信报箱等，以减少邮递员的体力消耗和风险暴露。

通过这些综合措施的实施，我们有望为邮递员筑起一道坚实的健康防线，让他们在“最后一公里”的送达中也能保持健康与活力。