体操，如何通过身体锻炼促进康复？

在医院的康复过程中，体操作为一种低强度、高效率的锻炼方式，正逐渐受到治疗师和患者的青睐，它不仅能够增强肌肉力量，提高身体柔韧性，还能有效促进血液循环，加速康复进程，对于特定疾病或受伤的患者，如何选择合适的体操动作、避免二次伤害成为关键问题。

以腰椎间盘突出患者为例，初期可选择仰卧位的猫式伸展，轻柔地拉伸背部肌肉；随着恢复进展，可逐渐增加侧卧位的飞燕式，强化腰部肌肉力量，重要的是，每次练习前需进行充分的热身，练习时保持呼吸顺畅，避免过度用力，结合个人情况制定个性化的体操计划，并在专业治疗师的指导下进行，是确保安全、有效康复的重要前提。

体操虽好，但需“对症下药”，在专业指导下科学练习，方能促进身体康复的“最佳拍档”。