毛巾的‘疗’效，如何安全有效地使用它进行物理治疗？

在物理治疗中，毛巾作为辅助工具，被广泛应用于热疗和冷疗中，以缓解肌肉紧张、减轻炎症和促进康复，如何正确、安全地使用毛巾进行物理治疗，却常被忽视。

选择合适的毛巾至关重要——应选用吸水性好、易干的纯棉或超细纤维毛巾，使用时，确保毛巾干净无污染，每次使用后应彻底清洗并晾干。

对于热疗，将湿毛巾加热至微温（约40-45°C），避免过热以免烫伤皮肤，热疗可增加肌肉和皮肤的血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，相反，冷疗则需将湿毛巾冷藏至冰凉（约5-10°C），有助于收缩血管、减轻肿胀和炎症。

无论是热疗还是冷疗，都应控制好时间（每次10-20分钟），并注意观察患者的反应，避免出现不适或过度治疗，对于有皮肤破损、雷诺氏病等特定情况的患者，应避免使用冷疗。

正确、安全地使用毛巾进行物理治疗，能更好地促进患者康复，提升治疗效果。