急性鼻炎，俗称“伤风”、“感冒”，是一种由病毒引起的鼻黏膜急性炎症，其典型症状包括突然发作的鼻塞、流涕（多为清水样）、打喷嚏及轻度的全身不适，如乏力、低热等，在寒冷、干燥或污染严重的环境中，这些症状可能更为明显。
面对急性鼻炎，有效的自我护理至关重要，保持室内空气流通，使用加湿器维持适宜的湿度（约50%至60%），可减轻鼻腔干燥和不适，盐水鼻腔冲洗是缓解症状的天然方法，它能清除鼻腔内的病毒、细菌和过敏原，减轻炎症和肿胀，多饮水、摄入富含维生素C的食物有助于增强免疫力，促进康复，对于症状较重者，可考虑在医生指导下使用抗组胺药或鼻用皮质类固醇喷雾，以缓解鼻塞和打喷嚏等症状。
值得注意的是，急性鼻炎虽常伴发于上呼吸道感染，但若症状持续不减或伴有高热、耳痛、听力下降等异常情况，应及时就医，排除其他潜在疾病如鼻窦炎或中耳炎的可能，通过科学合理的自我护理与适时就医，我们能够更好地守护呼吸健康，远离急性鼻炎的困扰。
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急性鼻炎时，盐水漱口与热敷鼻部可有效缓解症状、守护呼吸健康。
急性鼻炎时，保持鼻腔湿润、使用生理盐水冲洗可有效缓解症状并守护呼吸健康。
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