健身，真的能‘治’愈身心吗？

在快节奏的现代生活中，健身已成为许多人追求健康、缓解压力的方式之一，作为医院的职能治疗师，我深知，健身不仅仅是简单的肌肉锻炼，它更是身心平衡的“治疗剂”。

问题： 健身如何帮助改善心理健康？

回答： 健身通过释放内啡肽等“快乐激素”，能有效缓解抑郁、焦虑等情绪问题，规律的运动还能促进大脑血液循环，提高认知功能，增强记忆力，在动作执行过程中，人们会经历从紧张到放松的周期性变化，这种变化有助于释放心理压力，提升情绪稳定性，更重要的是，社交性质的团体健身活动能增加人与人之间的交流，建立支持系统，进一步促进心理健康。

当我们谈论健身时，不应仅仅将其视为一种身体锻炼，而应将其视为一种全面的身心“治疗”方式，通过科学合理的健身计划，我们不仅能塑造健康的体魄，更能收获一颗更加坚韧、乐观的心。