司机职业病，如何守护‘方向盘后的健康’？

在快节奏的现代生活中，司机群体常常因长时间驾驶、坐姿不当、缺乏运动等因素，面临一系列职业健康问题，颈椎病、腰椎间盘突出、视力下降以及心理压力增大是尤为突出的“职业病”。

问题： 司机如何有效预防和缓解因驾驶引起的身体不适？

回答： 针对这一问题，建议司机每隔一小时就应起身活动，进行简单的伸展运动，以缓解长时间保持同一姿势带来的肌肉紧张，调整座椅高度和角度，确保背部有良好支撑，减少腰椎压力，对于视力保护，建议每驾驶一段时间就远眺放松眼睛，使用防蓝光眼镜减少屏幕对眼睛的伤害，心理上，可尝试深呼吸、冥想等放松技巧，减轻因长时间驾驶产生的心理压力。

定期进行专业体检也是必不可少的，通过体检，可以及时发现并治疗因驾驶引起的潜在健康问题，如高血压、心血管疾病等。

作为司机，不仅要掌握驾驶技能，更要关注自身的健康状况，通过科学的方法和良好的习惯，我们可以在“方向盘后的生活”中保持最佳状态，为每一次出行保驾护航。