渡口，心理健康的桥梁，如何安全穿越？

在人生的旅途中，每个人都会面临各种挑战和困境，这些时刻仿佛是生命中的“渡口”，作为医院的职能治疗师，我常被问及：“在心理的‘渡口’，如何保持稳定，安全穿越？”

认识到“渡口”的存在是关键，它可能是一个重大的生活事件（如失业、疾病），或是一个持续的内心挣扎（如自我怀疑、焦虑），建立支持系统至关重要——这包括亲朋好友、专业心理咨询师或参加支持小组，分享感受、倾听他人故事能给予我们力量和洞见。

保持日常生活的规律性和小确幸也很重要，无论是晨跑、阅读还是烹饪，这些活动都能为心灵提供养分，增强我们的“船只”的稳定性，正念练习帮助我们活在当下，减少对未来的过度担忧和对过去的悔恨。

当感到无法独自应对时，及时寻求专业帮助是明智之举，心理健康的“渡口”虽难，但有策略地航行，我们都能安全到达彼岸。