健康小贴士穿无袖T恤，你的肩颈健康准备好了吗？

在炎炎夏日，无袖T恤以其清凉透气的特性成为许多人的首选，作为医院的职能治疗师，我必须提醒大家，穿无袖T恤虽凉快，但也可能对肩颈健康构成潜在威胁。

问题： 穿无袖T恤时，如何避免肩颈不适和损伤？

回答： 选择质地柔软、透气性好的面料，减少对皮肤的摩擦和汗液积聚，避免长时间保持同一姿势穿着无袖T恤，定时变换体位或使用靠垫支撑肩部，以减轻肩颈压力，注意室内外温差，避免因突然的温度变化导致肩颈受凉，对于有肩颈问题的人群，如肩周炎、颈椎病患者，建议穿着带有一定袖子保护的衣服，减少外界刺激，定期进行肩颈放松活动，如旋转肩膀、伸展颈部等，促进血液循环，预防肩颈不适。

健康无小事，选择合适的衣物并注意日常护理，让你的夏日更加舒适与健康。