在追求健康饮食的今天，沙拉因其低热量、高纤维的特质而备受推崇，作为沙拉中不可或缺的调味品——沙拉酱，却常常成为健康饮食的“隐形”陷阱。
问题： 市面上常见的沙拉酱，如千岛酱、凯撒酱等，其高热量、高脂肪的特性往往被忽视，这些酱料中的油脂含量往往超过10克/100克，甚至部分产品含有反式脂肪酸，长期过量摄入对心血管健康不利。
回答： 面对这一“隐形”陷阱，我们应如何应对？选择低脂、低热量的沙拉酱是关键，希腊酸奶酱、芥末酱或低脂油醋汁都是不错的选择，控制用量，每次使用不超过两小勺，并搭配大量蔬菜以稀释其高热量，自制沙拉酱也是一个好方法，可以根据个人口味调整成分，确保健康又美味。
健康饮食并非单一食物的绝对禁食，而是整体摄入的平衡与控制，在享受沙拉的同时，别忘了审视你的沙拉酱选择哦！
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沙拉酱虽美味，却是健康饮食中的隐形热量陷阱。
沙拉酱虽小，却是健康饮食中的隐形热量炸弹，选择低脂或自制更显智慧之选。
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