在追求健康饮食的今天，沙拉因其低热量、高纤维的特质而备受推崇，作为沙拉中常见的调味品——沙拉酱，却常常成为健康饮食的“隐形陷阱”。
沙拉酱的热量和脂肪含量往往被低估，尤其是那些以油和蛋黄为主要成分的酱料，如千岛酱、凯撒酱等，其热量和脂肪含量远超一般认知，每100克沙拉酱可能含有数百卡路里和数十克脂肪，相当于一块披萨的热量。
选择低脂、低热量的沙拉酱变得尤为重要，使用醋、柠檬汁、芥末酱等作为替代品，既能提升沙拉的风味，又能有效控制热量摄入，适量使用沙拉酱也是关键，只需在沙拉上撒上一层薄薄的酱料，既能满足味蕾需求，又不会对健康造成过大负担。
沙拉酱虽小，但却是健康饮食中不可忽视的一环，选择合适的沙拉酱并适量使用，才能让沙拉真正成为健康饮食的“加分项”。
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沙拉酱虽美味，却是健康饮食的隐形高热量陷阱。
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