立秋养生，如何利用金气调养身心？

立秋，作为秋季的第一个节气，标志着自然界由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，对于医院职能治疗师而言，这不仅是季节变换的提醒，也是调整患者治疗方案、加强养生指导的重要时刻。

问题： 如何在立秋之际，利用“金气”（中医理论中秋季的主气）调养身心，以增强机体抵抗力，预防秋季常见疾病？

回答：

立秋之时，可借助自然界“金气”之收敛特性，指导患者进行以下调养：

1、饮食调养：多吃白色食物如梨、百合、银耳等，这些食物有润肺、养阴、生津之效，帮助收敛体内阳气。

2、起居调整：顺应“早卧早起”的原则，适当增加户外活动，如散步、太极拳等，以助阳气收敛。

3、情志调节：秋季易感悲凉，应保持心情舒畅，可通过听音乐、阅读等方式调节情绪，避免悲秋情绪影响健康。

4、穴位按摩：如按摩太渊穴（位于手腕部），可补肺益气，增强呼吸系统功能。

5、药膳进补：适量服用如参苓白术散等药膳，有助于健脾益肺，增强体质。

通过这些措施，不仅能帮助患者顺利度过立秋时节，还能为整个秋季的健康打下坚实基础。