桐城之殇，如何有效预防与治疗电子屏幕依赖症在青少年中的蔓延？

在桐城这片历史悠久的土地上，随着科技的飞速发展，电子屏幕已成为青少年生活中不可或缺的一部分，这股“数字洪流”也悄然带来了“电子屏幕依赖症”的挑战，影响着孩子们的身心健康与社交能力，作为医院职能治疗师，我深感责任重大，必须提出并解答这一问题：如何科学地预防与干预青少年电子屏幕依赖？

家长应树立榜样，减少自身在家的屏幕时间，多陪伴孩子进行户外活动或亲子游戏，学校可引入“数字排毒”课程，教导学生合理安排学习与休息时间，培养兴趣爱好以转移对电子产品的注意力，社区可组织“无屏日”活动，鼓励家庭、学校、社区共同参与，营造健康的社交氛围。

治疗方面，对于已出现依赖症状的青少年，可采用认知行为疗法帮助他们认识到过度使用电子产品的危害，同时结合放松训练、时间管理技巧等，逐步减少屏幕使用时间，心理支持也不可或缺，通过团体辅导等形式增强他们的自我控制力与社交技能。

预防胜于治疗，面对桐城乃至全国青少年电子屏幕依赖的挑战，我们需家校社三方联动，以科学的方法和持久的耐心，共同守护孩子们的健康成长。