在追求健康饮食的今天，沙拉常常被视为低热量、高营养的代名词，而沙拉酱却常常成为人们忽视的“隐形”热量来源。问题来了：如何选择健康的沙拉酱？
要警惕那些高脂肪、高卡路里的传统沙拉酱，如蛋黄酱和千岛酱，它们虽然口感浓郁，但往往含有大量油脂和糖分，相比之下，低脂酸奶酱、芥末酱、或者简单的柠檬汁和橄榄油混合物是更健康的选择，这些低脂或无脂的沙拉酱不仅热量更低，还能为沙拉增添不同的风味。
适量使用是关键，即使是最健康的沙拉酱，过量使用也会导致热量超标，建议每次使用沙拉酱时，只取一小份，均匀地撒在沙拉上，这样既能享受美味，又不会影响整体的健康效果。
选择健康的沙拉酱并适量使用，是我们在享受美味沙拉时保持健康饮食的重要一环，即使是小小的沙拉酱，也能成为我们健康饮食的“隐形”助手或“隐形”陷阱。
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沙拉酱虽美味，却是健康饮食的隐形高热量陷阱，选择低脂或自制更显智慧之选。
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