绿茶，天然的‘健康卫士’，还是‘双刃剑’？

在众多饮品中，绿茶以其独特的健康属性备受推崇，作为医院的职能治疗师，我必须提醒大家，绿茶虽好，但并非“万能良药”。

绿茶富含茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，有助于降低心血管疾病风险、增强免疫力，甚至对某些癌症有预防作用，过量饮用绿茶也可能带来副作用，高浓度的茶多酚可能刺激胃黏膜，导致胃痛或消化不良；对于失眠患者，绿茶中的咖啡因可能加重睡眠障碍，绿茶中的草酸可能影响钙的吸收，长期大量饮用可能增加骨质疏松的风险。

适量饮用绿茶是关键，建议每日不超过3-5杯（约200-300毫升），并避免睡前饮用，对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、胃溃疡患者等，应在医生指导下饮用。

绿茶是健康的饮品选择之一，但需明智饮用，方能发挥其最佳保健效果。